رجيم لإنقاص الوزن خلال 3 أيام

[سوار]

مع إتباع الريجيم هذا يمكنك انقاص الوزن 5 كيلوجرام خلال ثلاث أيام .​

​

​

عند الاستيقاظ:
2 كوب ماء مع نصف ليمونة​

​

الإفطار:
1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر
+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى ​

​

السناك: (بعد ساعتين)
1 فاكهة​

​

الغذاء:
قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام (نصف كف اليد)
+ سلطة + خضار​

السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة​

السناك: (بعد ساعتين)​

كوب من الزبادي خالي الدسم​

​

​

العشاء :
بيضة أو تونة أو 2 لانشون دجاج
أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة​

​

*​

*​

*​

بصراحة متشجعة أعمله ​

رغم انه مو مصدقة انه بنزل الوزن 5 كيلو خلا 3 ايام​

​

ادعولي اجربه وينجح ​

 

[Mansor_alsawalqa]

روووعه بارك الله فيك

 

[همسآت شرقية]

5 كيلو معقول :e40d:

جربي سوار جربي قلبي معك

الله يحقق أمانيكِ

بس ردينا خبر لا تنسي:e413:
​

 

[Manar]

مع انه هيك ريجميات بتنزلي بسرعه ,,,,وكمان بسرعه تكسبي وزن بعدها

بس مو غلط التجربة ,,,,,

الله يعطيك الصحة

 

[سوار]

لسه بعدني ما جربته
بس النية موجودة :e404:


ان شالله ربنا بسهل

منورين اصدقاء