كيفية التخلص من الدهون الزائدة 2014 ، التخلص من الترهلات 2014

مہجہرد إنہسہآن

ادارة الموقع
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
40,638
مستوى التفاعل
1,620
النقاط
113
العمر
43
الإقامة
الطفيلة الهاشمية
كيفية التخلص من الدهون الزائدة 2014 ، التخلص من الترهلات 2014
كيفية التخلص من الدهون الزائدة 2014 ، التخلص من الترهلات 2014




- أثناء جلوسك وراء مكتبك استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك أثناء طرده من رئتيك واحبسي أنفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على أن تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.
- لطرد التعب والمحافظة على نضارة وجهك خلال النهار، ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون، وذلك يعمل على أن ينخفض ضغطك الدموي.
- مرري كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك.
- دلكي العظمة في وسط القفص الصدري، فهي تعتبر نقطة أساسية لتنشيط الطاقة.





 
إنضم
11 مايو 2012
المشاركات
8,748
مستوى التفاعل
164
النقاط
63
بارك الله فيك
وجزاك ووالديك ومن تحب جنة الفردوس الاعلى