سجل دخولك بنصيحة طبية حتى نفيد ونستفيد جميعاً

[فرحة الاردن]

آح ــذر من آلجلوس لـفتره طويـله . . . ؟



/


حذّرت دراسة طبية من أن الجلوس لساعات طويلة تتخطى 11 ساعة يوميا يزيد بنسبة 40 %من مخاطر الوفاة مبكرا بنحو ثلاث سنوات عن العمر الافتراضي للإنسان؛ مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون ساعات أقل ويتمتعون بمعدل حركة ونشاط أعلى.

وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصل إليها عبّر هذه الدراسة تعتمد على عامل العمر، والوزن، ومدى مزاولة النشاط الحركي والرياضي.


وكانت الأبحاث قد أجريت على 200 ألف شخص؛ حيث لوحظ أن محاولات الوقوف أكثر من الجلوس خلال الساعات الطويلة قد تقلل من ارتفاع المخاطر بالوفاة مبكرا.

وشدّد الباحثون على مواظبة الإنسان على ممارسة أي نوع من النشاط الحركي والرياضي، ليس فقط لوقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة؛ بل أيضا للحيلولة من وفاته مبكرا....

/



وبرضووووو آالكلام هذآ آعلن في قناه العربيةة ,,
اتبهو وخـآص من الجلوس عند الاب فتره طويلةة

انتبهوا لأنفسكم ولصحتكم ...

​

 

[فرحة الاردن]

مشروبات الطاقة قنبلة موقوتة قد تودى بحيات أطفالكم

​

وجدت دراسة جديدة أن إفراط الأطفال فى تناول مشروبات الطاقة بإنتظام خاصة التى تحتوى على كميات كبيرة من الكافيين تسهم بصورة كبيرة فى زيادة فرص إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية مثل اضطرابات فى وظائف القلب وخفقان.

ووفقا للخبراء مكافحة السموم فى جامعة «روتجرز» الأمريكية قاموا بإجراء تقييم لتأثير هذه المشروبات على الأطفال.

وأشارت المتابعة إلى تسبب هذه المشروبات فى زيادة حالات التهيج والقلق وخفقان القلب بين الأطفال مصحوبا بحالات غثيان وقىء بسبب ارتفاع معدلات الكافيين بها.
​

 

[فرحة الاردن]

الخضار الجذرية : جزر- بنجر- لفت - فجل - شومر.. ألخ تقوي المناعة وتساعدك
محاربة السعلة ونزلات البرد ~ صديقة الشتاء​

 

[فرحة الاردن]

الملفوف الأحمر والأبيض مضاد للالتهابات والنزلات المعوية ~ ضيف منه لسلطتك ٣
-٤ مرات بالإسبوع مع صلصة الليمون باللبن​

 

[فرحة الاردن]

فحص الهيموجلوبين يكشف عن وجود فقر الدم أما نقص g6pd له فحص خاص له
والعديد من الناس التي لا تأكل البقول ومصابة لا تشتكي من أي أعراض​

 

[فرحة الاردن]

لمـاذا لا يجب أن نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة

يجمع الاطباء على التحذير من لمس قمم رؤوس الاطفال حديثي الولادة لان قبب جماجمهم تكون ما زالت هشة وقد يسبب اي ضغط عليها اضرار
للمخ.. والواقع هو ان عظام (جافوخ) الطفل لا تلتحم تماما حتى الشهر الخامس عشر من حياته فيغطي قمة الرأس حتى ذلك الوقت نسيج ليفي لا يحمي المخ تماما.
قد تتساءل: لم يولد الطفل بلا حماية كافيه لمخه؟ وهو اثمن اعضاء جسده بينما تتمتع باقي اعضاءه بعظام متينه لحمايتها؟

السبب هو أن:
الولادة قد تكون متعسره او يكون وضع الطفل غير سهل. مما يتطلب ان ينبعج الرأس مؤقتا لتسهيل الولادة فيطول او يتبطط او يتكبب إلى حد ما. وهو يستحيل حدوثه إذا كانت عظام الجمجمة صلبة متماسكه كما تصبح بعد خمسة عشر شهرا ​

 

[فرحة الاردن]

مسكنات الألم الطبيعية في أطباقنا
_ الكرز: مضاد الاكسدة الأنثوسيانينز الموجود فيه يكافح الالتهاب وتكبح أنزيمات الألم
_الزنجبيل : مضاد للالتهابات ومخفف لآلام الراس النصفية وآلام التهاب المفاصل والعضلات
_ عصير التوت البري : يخفف خطر الاصابة بقرحة المعدة
_ سمك السالمون والسردين والرنجة: تخفف من ألم الظهر ومن الالتهابات التي تصيب الاوعية الدموية
_ الكركم: لتخفيف آلام المفاصل والالتهابات العامة ولتسهيل عملية الهضم
_ اللبن: يخفف الالم والالتهابات ونفخة البطن
_ القهوة : تخفيف الالم عن طريق تضييق تمديد الاوعية الدموية وخفض مستويات المواد التي تفاقم الالم
_ النعناع : الوقاية من التشنجات العضلية والتخفيف من آلام الراس

​

 

[فرحة الاردن]

تقبيل الأذن قد يؤدي إلى فقدان السمع

لفتت دراسة حديثة أجراها باحثون أميركيون من جامعة هوفسترا في نيويورك إلى أن التقبيل في الأذن، قد يتسبب بفقدان السمع، حيث أوضح الأطباء القائمين على الدراسة بأن 30 شخصًا فقدوا سمعهم بعدما قبلهم شخص ما في أذنهم.

وأفاد الدكتور ليفي رايتر المتخصص في علم السمع بأن امرأة حضرت إليه قبل 5 سنوات، وكانت تشكو فقدان السمع بعدما عمد ابنها البالغ من العمر 5 سنوات إلى تقبيلها في أذنها.

وأضاف د. رايتر بأنه كان يعتقد بأن حالة المرأة فريدة من نوعها، لكنه سرعان ما أخذ يكتشف حالات مماثلة بعضها يعود إلى خمسينيات القرن الماضي.

وأظهر بأن الامتصاص الحاد لطبلة الأذن بسبب التقبيل يتسبب بسحب سلسلة العظيمات الصغيرة في الأذن ما يحدث اضطرابًا في السائل الموجود بالأذن الداخلية.

ونصح الباحثون بتفادي التقبيل في الأذن، مؤكدين بأنه ما زالوا بحاجة لإجراء مزيد من الأبحاث قبل إصدار توصيات حازمة في هذا المجال.

 

[فرحة الاردن]

الحازوقة او الزغطة كيف العلاج منها​

​

الزغطه كناية عن تقلصات متكررة ومفاجئة

وحادة وغير إرادية للحجاب
الحاجز يدل عليها صوت مميز ناتج عن الانغلاق المفاجىء للأوتار الصوتية.
وتتأتّى الزغطه من فشل التوافق بين حركة الغطاء،
الذي يفصل ممرات الهواء خلال عملية الابتلاع،
والحجاز الحاجز.
كما أن العصب الحجابي ا...لذي يصل الحجاب الحاجز
بالدماغ له علاقة أيضاً. الزغطه عارض وليست مرضاً، النوبات
القصيرة لا تشير غالباً لوجود مرض. لكن عندما تستمر الزغطه أكثر
من ثماني ساعات فإنها قد تكون دلالة على مرض خطير ومن الضروري استشارة الطبيب.. ​

سبب النوبات القصيرة في الغالب غير معروف،​

أما النوبات الطويلة فقد تكون نتيجة

لأسباب عديدة تشمل الاضطرابات العاطفية، واستخدام بعض العقاقير
(الموصوفة أو غير الموصوفة من قبل طبيب)
والادمان على الكحول، وابتلاع مواد مهيّجة. وترتبط الزغطه بعدد
من العلل في المعدة أو المريء أو المعي الغليظ
أو المثانة أو البنكرياس، أو الرئة، أو الكبد.
ويتبين من خلال توجه الماكروبيوتيك أن السبب الأساسي للنوبات
القصيرة من الزغطه هو تناول الكثير من غذاء ين كالمأكولات
التي تضاف إليها التوابل الحارة، والافراط في تناول كل أصناف
الطعام، و/أو الابتلاع بنحو غير سليم بسبب الأكل أو الشرب بسرعة.
هذه العوامل كلها تساهم في إحداث نوبات طويلة من الحازوقة.​

لماذا نصاب بالزغطه او الغواق او الحازوقة ؟​

لابد أنك قد سمعت ببعض العلاج للفواق ، و ربما وجدت بعضها ناجحاً و بعضها الآخر غير ناجح ،

بعضها يقول عليك بصدمة أو رعب فيتخلص المصاب من الفواق (
الحازوقة ) ، أو عليك بشي بارد يوضع في أسفل ظهر المصاب .​

ولكن ما هو الفواق ؟؟​

عندما تأكل أحياناً طعاماُ ساخناً تتهيج الطرق في داخل

الجسم ، و ربما تكونت غازات في المعدة ضغطت على عضلة الحجاب الحاجز
العضز الذي يفصل الصدر عن المعدة و يمسك الهواء الداخل إلى الرئتين
و نحن نشعر و كأننا نضخ الهواء
الداخل أثناء الحازوقة لذلك فالحازوقة هى محاولة للتخلص
من الطعام الساخن أو الغاز المتشكل​

كيف تتخلص من الحازوقة؟​

تنشأ الحازوقة عادة من الإفراط في الطعام أو السرعة في الأكل أو من

أكل الطعام الكثير البرودة أو الحرارة على السواء، وايضا من جراء تناول
الاطعمة الحاره!! كما يتسبب فيه التأثر النفسي الشديد، ويمكن أن يكون ​

علامة على اعتلال في المعدة إذا استمر لأكثر من يومين متواصلين
مما يستدعي استشارة الطبيب​

والعلاج في الوضع الطبيعي يكون عادة بالطرق التالية​

أخذ ملعقة من الخل أو عصير الليمون.
مص قطعة من الثلج.
الغرغرة بماء ساخن.
ضم الفخذين إلى البطن لإعادة الحجاب الحاجز إلى وضعه الطبيعي.
إخراج اللسان من الفم بأقصى ما يمكن ومحاولة التنفس
على هذه الحال لبضع دقائق مع أنفاس عميقة وطويلة
كتم النفس وعد الى 10 ثوان​

 

[فرحة الاردن]

كيفية اسعاف الجروح نصائح لمداوة الجروح




اسعاف الجروح السطحية واسبابه

العلاجات المنزلية للجروح سطحية هي مفيدة في علاج إصابات الجلد، والتي هي سبب يرجع ذلك أساسا إلى انخفاض أو فرك ضد الأسطح الصلبة / الخام.
المطلوب التنظيف العميق والوقاية من العدوى الخارجية للجروح للشفاء.
اكتسبت العلاجات للجروح السطحية في علاج الجروح الجلدية الأكثر إزعاجا أو إصابات، وهو ما يسمى عادة طفح جلدي من قبل راكبي الدراجات النارية والرياضيين والأطفال.
الأسباب
سبب جروح سطحية ويرجع ذلك أساسا إلى فرك الجلد ضد احتكاك السطوح، ويحدث هذا للأطفال بسبب كثرة السقوط من اللعب و الرياضيين بسبب الخدش في حين لعب الألعاب المختلفة على ارض الملعب.
الحوادث والأنشطة المغامرة مثل الرحلات قد يؤدي أيضا إلى هذه الإصابات الجلد. سجادة حرق هو شكل آخر من التآكل، والذي يحدث نتيجة لفرك ضد أسطح الأرضيات الخام مثل السجاد.
حرق الاحتكاك هي أسماء شعبية أخرى لهذه المشكلة الجلدية.
الأعراض
أعراض الجروح سطحية تتضمن تشكيل الخدوش والجروح على المنطقة المصابة.
الجلد حول الجرح عادة يظهر المحمر في اللون.
الألم، والتهيج، والشعور بحرق في المنطقة. في بعض الأحيان، بل قد تصبح منطقة تضخمت بسبب نزيف من الأوعية الدموية.
وبصرف النظر عن هذا، ويرافق مشكلة الجلد مع حكة شديدة.
الآثار
جروح سطحية يؤدي إلى نزيف من الأوعية الدموية وتعرض طبقات الجلد الداخلية. في الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى تعميق الجروح، والتي قد تتطلب عناية طبية خطيرة.
علاجات للجروح سطحية
قبل طلب المساعدة من طبيبك، فمن الجيد أن نعرف أن الجروح يمكن علاجها بسهولة باستخدام العلاجات المنزلية. وفيما يلي قائمة من هذه العلاجات للجروح سطحية:
تنظيف الجرح
أولا وقبل كل شيء، تنظيف الجرح ضروري لمنع أي نوع من العدوى من الميكروبات. لهذا، يجب غسل الجرح بالماء والصابون والمطهرات والماء الدافئ قبل التجفيف بقطعة قماش نظيفة.
تضميد الجرح
خلع الملابس للجرح هو أيضا مهم جدا، والتي يجب أن يؤديها على أساس منتظم. لهذا، يمكنك استخدام الكريمات والمراهم مطهر لزيادة معدل الشفاء.
هلام الألوة فيرا
هلام الألوة هو علاج المنزلي الأكثر شعبية تستخدم لعلاج الجروح. فمن المستحسن أن تبقي هذا الجل في المنزل، كما جروح سطحية يمكن أن تحدث في أي لحظة من اليوم.
العسل
يستخدم أيضا العسل كعلاج المنزلية لتسهيل الشفاء السريع من الجروح الناجمة عن جروح سطحية. يمكنك نشر طبقة من العسل على المنطقة المصابة لتخفيف سريع وكمية أقل من الحكة.
زهور القطيفة والبقدونس
يمكنك سحق زهرات القطيفة، وأوراق البقدونس، أو أوراق الموز لتشكيل عجينة ثم تطبيقه خارجيا على الجرح لعلاج الجروح.
يعتبر الماء الدافئ مع أنواع مختلفة من الزيوت مثل زيت اللبان وزيت اللافندر وزيت المر، زيت زهر البرتقال والزعتر الأحمر، وزيت شجرة الشاي باعتباره لا تقبل المنافسة المنزل لعلاج الجروح.
اليود والخل يمكن أيضا أن تلعب دورا مفيدا جدا في علاج الجروح الجلدية.
اتباع نظام غذائي سليم مع القيمة الغذائية المتوازنة هو مساعدة كبيرة لجعل هذه الجروح تختفي من الجلد بشكل أسرع لأن هذه العناصر الغذائية الأساسية تسريع عملية الشفاء والدفاعات المناعية.
دراسات وابحاث
اوضحت البحوث الامريكية ان الجروح السطحية قد تؤدي إلى نزيف من الأوعية الدموية وتعرض طبقات الجلد الداخلية. في الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى تعميق الجروح، والتي قد تتطلب عناية طبية خطيرة.
ويمكن العلاج الاولي بتنظيف الجرح بالماء والصابون والمطهرات والماء الدافئ قبل التجفيف بقطعة قماش نظيفة، كما يستخدم أيضا العسل كعلاج لتسهيل الشفاء السريع من الجروح الناجمة عن جروح سطحية.
يمكنك نشر طبقة من العسل على المنطقة المصابة لتخفيف سريع وكمية أقل من الحكة.

​

 

[فرحة الاردن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكدت دراسة أميركية أن التوتر في العلاقات الزوجية والعائلية يعمل على إضعاف الجهاز المناعي
فنتيجة ازدياد هرمون الإجهاد «الكورتيزول» تتراجع بشكل ملحوظ أعداد خلايا المناعة المعروفة باسم "خلايا- تي" المعنية بمحاربة العدوى المرضية. ومن المعروف أن الكثيرين يواجهون العديد من المشاكل في الحياة اليومية وخصوصاً العائلية منها التي قد تؤثر في بعض الأحيان على علاقتهم الإنسانية بمحيطيهم، إلا أنه في حال استمرار مشاعر التوتر والمشاحنات يتعرض جهازكم المناعي لتهديد يفقده قدرته في بعض الأحيان على مواجهة العدوى.
تمنياتي لكم بعلاقات مثمره وراااائعه
​

 

[فرحة الاردن]

خلطه عجيبه للكحه


2 ملعقه زنجبيل
2 م طحينيه سايله
2 م سمسم
2 م زيت زيتون
1 م صغيره حبه سودا ( حبة البركه )
اخلطوها وخذوا ملعقه صغيره ع الريق وقبل النوم

من اول مره مفعولها .​

 

[فرحة الاردن]

زيادة كمية الالياف التي تتناولها

احدى الطرق لاستهلاك كمية اكبر من الالياف هي عن طريق تناول الفاكهة, الخضروات والحبوب الكاملة. طريقة سهلة لزيادة كمية الالياف التي تستهلكها هي ان تبدا يومك بتناول الحبوب الغنية بالالياف. ​

 

[فرحة الاردن]

إذا حاولت كتم العطسة ، فإن الدم من الممكن أن يمزق
الأوعية الدموية والعروق في رقبتك أو رأسك وقد تموت !​

 

[سوار]

عند اعتمادك حمية غذائية ,,,​

لا تحرم نفسك عن الأكل، فالحمية لا تعني تجويع نفسك -
مارس الجري لمدة ساعة يوميا ...
تناول الأطعمة الصحية و الطبيعية، إبتعد عن الأكل السريع والمعلب ​