أطعمة تتسبب في سوء المزاج

إنضم
13 فبراير 2011
المشاركات
9,050
مستوى التفاعل
498
النقاط
0
الإقامة
الاردن الحبيب
إذا ما قضيت يوماً سيئاً في العمل فقد تعود للمنزل
وتأمل أن تتغلب على إحباطات وضغوط العمل
بالجلوس على الأريكة والاستمتاع بتناول المقرمشات
من رقائق البطاطس مع مشروب الصودا البارد..
إلا أن ذلك لن يساعد في تحسين مزاجك بل قد يزيد الأمور سوءاً
كما يرى خبراء التغذية. فهناك أطعمة تتسبب في سوء المزاج
على رأسها تأتي رقائق البطاطس.

1) رقائق البطاطس

لقد انتشرت رقائق البطاطس في أنحاء العالم مصاحبة
لوجبات الطعام السريع، وأصبحت رفيق تلاميذ المدرسة
والأصدقاء حول التلفاز أو في مباريات الكرة.
ولكن للأسف نفس هذا النوع من الطعام الذي يظن أنه يجلب
السعادة لمذاقه الخاص، يتسبب في الواقع في سوء المزاج
لكونه يحتوي على زيوت غنية بالأحماض الدهنية لأوميجا 6
والتي تتسبب في كبح الأحماض الدهنية المفيدة لأوميجا 3 التي تحسن المزاج.


2) الصودا

ثانياً تأتي الصودا التي قد لا يعلم الكثيرون مضارها الصحية
ويلجأ البعض لمشروبات الصودا رغبة في الشعور بالراحة
بعد تناول بعض الوجبات الدسمة، إلا أنها تتسبب في سوء المزاج
وذلك لتسببها في تقليل مستوى السكر بالدم لدرجة خطيرة.

3) السمن النباتي الصناعي


السمن النباتي المصنع من دهون صناعية ضارة
يزيد من الالتهابات بالجسم بشكل يؤثر
سلباً على مزاج الشخص ومستوى الأنسولين بالدم.

السمن الطبيعي أفضل كثيراً من الصناعي
عند النظر للطعام الصحي. ولكن إذا كان
عليك استعمال الزبد فعليك بالطبيعي ولكن بكميات معتدلة
وهنا يفضل الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون
وزيت جوز الهند عن الزبد أو السمن الطبيعي
لاحتواء هذه الزيوت على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميجا 3.

4) الفول السوداني

يعد الفول السوداني المملح من الأطعمة التي يتناولها
الكثيرون بين الوجبات ومع مشاهدة مباريات الكرة
إلا أنه غني بالصوديوم ويحتوي على مكونات الأطعمة
المصنعة التي تتسبب في الصداع النصفي والضعف
والشعور بالحرقة وأزيز التنفس وصعوبة التنفس
مع بعض الأشخاص. ويمكننا الاستعاضة عنه بالمكسرات
الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن الغذائية
وأوميجا 3 مثل عين الجمل واللوز والبندق البرازيلي.

5) البطاطا المهروسة


اكتسبت البطاطا لفترة طويلة سمعة طيبة كطعام صحي
إلا أن الأمر يختلف عن البطاطا التي يتم طهيها
في الفرن كطبق حلو. فهذا الطبق الغني بالسكر
يتسبب في زيادة سكر الدم وارتفاع الضغط
بل ويزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب والزهايمر.

و أخيرا ..

هناك نقاط مشتركة بين جميع هذه الأطعمة
التي تسيء لمزاج الشخص تتمثل في كونها
تؤدي إلى زيادة سكر الدم والمواد السامة بالجسم
وكي تتمتع بصحة جيدة ومزاج حسن عليك
بتناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالألياف قليلة السكريات.
 

نورس الحياة

الاداره العامه
إنضم
9 يوليو 2012
المشاركات
16,486
مستوى التفاعل
1,142
النقاط
0
العمر
50
موضوع قيم ومهم جدا
بارك الله فيك يا غالية
ولا عدمنا ربي روعة طرحك
 
إنضم
26 ديسمبر 2012
المشاركات
248
مستوى التفاعل
10
النقاط
0
العمر
24
الإقامة
الاردن
12871174093.gif
 
إنضم
28 يونيو 2012
المشاركات
8,944
مستوى التفاعل
200
النقاط
0
طرح مميز

يعطيكي الف عافيه يا غاليه

تحياتي لكي
 

فرحة الاردن

الادارة العامة
إنضم
18 ديسمبر 2011
المشاركات
20,676
مستوى التفاعل
444
النقاط
83
الإقامة
الاردن
معلومات رائعه ومفيده جزاك الله عناا كل خير
يعطيك العافيه ع الموضوع ولطرح القيم