فطور مثالي يعزز الدماغ
كوب حليب
ملبورن / يتألف الفطور المثالي لتعزيز صحة الدماغ
من ثلاثة أقسام، بحسب ما أظهرته دراسة أسترالية أُجريت على
800 مراهق، وتبين حصول الطلاب على علامات أعلى من العادة
في امتحانات ترتكز على تشغيل القدرات الفكرية بعد إضافة فئات طعام معينة إلى الفطور.
معادلة الفطور المثالي: = حبوب كاملة + فاكهة أو خضار + أحد
مشتقات الحليب.
- حبوب الفطور مع حليب قليل الدسم وفراولة مقطّعة.
في امتحانات ترتكز على تشغيل القدرات الفكرية بعد إضافة فئات طعام معينة إلى الفطور.
معادلة الفطور المثالي: = حبوب كاملة + فاكهة أو خضار + أحد
مشتقات الحليب.
- حبوب الفطور مع حليب قليل الدسم وفراولة مقطّعة.
- لبن خالٍ من الدسم مع حبة فاكهة مقطعة وقبضة من الشوفان.
- خبز حبة كاملة مع جبنة قليلة الدسم وشرائح طماطم.
منقـــــول
- خبز حبة كاملة مع جبنة قليلة الدسم وشرائح طماطم.
منقـــــول
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
