الرجيم الصحي........ بالصور !!

مہجہرد إنہسہآن

ادارة الموقع
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
40,638
مستوى التفاعل
1,620
النقاط
113
العمر
43
الإقامة
الطفيلة الهاشمية
بسم الله الرحمن الرحيم
أذكرو الله
لا اله إلا الله
ألا بذكر الله تطمئن القلوب



۞رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ۞
إبراهيم 41



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في



الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح





المشي نصف ساعة يومياً








الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات









بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر [COLOR=window****]




[/COLOR]


[COLOR=window****]إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي [/COLOR]
[COLOR=window****]






[/COLOR]


[COLOR=window****]إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس[/COLOR]

[COLOR=window****]




[/COLOR]

[COLOR=window****]

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون








أو عصير البرتقال والكيوي









استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون








تجنب تناول الوجبات المقلية









نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر









أستغفر الله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
وسبحان الله العظيم وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته


اللهم أغفر لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمناتوالمسلمين والمسلماتالأحياء منهم والأموات
جميع ما قدمنا وما أخرنا وما أعلنا وما أسررنا وما أسرفنا وما أنت أعلم به منا
اللهم أنت المقدم وأنت المؤخر لا إله إلا أنت يا أرحم الراحمين
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
أكثروا من الاستغفار قال تعالى:ـ
{ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا ﴿١٠﴾ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا ﴿١١﴾
وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا﴿١٢﴾




[/COLOR]
 
إنضم
16 أكتوبر 2009
المشاركات
2,075
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
العقبة
يسلمو
فعلا رجيم كتير حلو
بس متعب
يسلمووووووووووووووووووووو
 
إنضم
2 أكتوبر 2009
المشاركات
999
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
339-thanks.gif
 

مہجہرد إنہسہآن

ادارة الموقع
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
40,638
مستوى التفاعل
1,620
النقاط
113
العمر
43
الإقامة
الطفيلة الهاشمية
اللهم أغفر لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمناتوالمسلمين والمسلماتالأحياء منهم والأموات
جميع ما قدمنا وما أخرنا وما أعلنا وما أسررنا وما أسرفنا وما أنت أعلم به منا
اللهم أنت المقدم وأنت المؤخر لا إله إلا أنت يا أرحم الراحمين


منورين جميعا
 
إنضم
23 نوفمبر 2009
المشاركات
10,406
مستوى التفاعل
58
النقاط
48
يعطيك العافيه
 
إنضم
7 أكتوبر 2009
المشاركات
1,128
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
اللهم أغفر لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمناتوالمسلمين والمسلماتالأحياء منهم والأموات
جميع ما قدمنا وما أخرنا وما أعلنا وما أسررنا وما أسرفنا وما أنت أعلم به منا
اللهم أنت المقدم وأنت المؤخر لا إله إلا أنت يا أرحم الراحمين




اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا ﴿١٠﴾ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا ﴿١١﴾
وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا﴿١٢﴾
 

مہجہرد إنہسہآن

ادارة الموقع
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
40,638
مستوى التفاعل
1,620
النقاط
113
العمر
43
الإقامة
الطفيلة الهاشمية
بسم الله الرحمن الرحيم
أذكرو الله

لا اله إلا الله
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
 
إنضم
28 نوفمبر 2009
المشاركات
75
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
الإقامة
الاردن
يسلمواااااااااااا يا صقر على الموضوع الشيق​
 
إنضم
20 نوفمبر 2009
المشاركات
1,353
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
العمر
36
مشكوووووووره كتير على الطريقه الصحيه للرجيم همسه حب