لا شك أن دهون البطن من أكبر المشاكل التي قد يواجها الإنسان في حياته
وللبروز البطن عدة أسباب أهمها التغدية ، لدا بدل أكل 3 وجبات كبيرة يوميا ، يفضل تقسيمها على ستة وجبات صغيرة طوال اليوم، وكدالك شرب الماء شئ دروري حتى يوبقى الجسم نشيط
وهده مجموعة من التمارين التي ستساعدك على التخلص من دهون...
صور تمارين لتقوية جميع أعضاء الجسم 2014 , صور تمارين متحركة للاعضاء الجسم 2014
التمرين الأول ( لتقوية جميع أعضاء الجسم )
- قفي على بعد مسافة من الحائط .
- افردي الذراعين ثم انحني إلى الحائط ، مع راحة اليد على الحائط وثنى الكوعين .
التمرين الثاني ( لتقوية الخصر والرجل )
- قفي في وضع مستقيم ...
: تمارين للبطن
صور تمارين البطن 2014 , صور متحركة لكيفية عمل تمارين البطن 2014
صور تمارين البطن 2014 , صور متحركة لكيفية عمل تمارين البطن 2014
صور تمارين البطن 2014 , صور متحركة لكيفية عمل تمارين البطن 2014
صور تمارين البطن 2014 , صور متحركة لكيفية عمل تمارين البطن 2014
تمارين لتسهيل الولاده بالصـور قبل الولادة
تمارين للرشاقة وتخفيف آلام المخاض
عزيزتي الحامل .. إذا كان ينتابك شعور بالرهبة من الولادة والسمنة أثناء أو بعد فترة الحمل عليك بالبدء فى ممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد تساعد على تيسير آلام المخاض، لذا لا داعي للكسل فى هذه الفترة...
تمارين لتعليم تشبيك الحروف العربية
اتمنى ان تعم بها الفائدة
الدعاء لمن كتبها ونقلها
اللهم وفق منفذها وناقلها لما فيه الخير والسداد وارزقه الجنه ووالديه ياكريم
للرجال7 تمارين صباحية بصور
للرجال.... 7 تمارين صباحية قبل الذهاب الى العمل بالصورة المتحركة
إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك
التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل...
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.