بينما كان الوالد يتصفح احدى المجلات و مأخوداً بقراءة احد المقالات ،
كان ابنه الصغير يأتي اليه من وقت لأخر ،
حاملاً بيده خريطة العالم ، ليسأله عن مواقع البلدان .
فكان الوالد يطلب من ابنه ان يتركه للحظات ،
لكي يركز على قراءة المقال حتى النهاية ،
لكن من دون جدوى حتى ثار غضب الوالد على ابنه...
نصائح للتخلص من الأرق !
1 - حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم
2 - تجنب القيلوله
3 - تجنب وجود الساعه امامك
4 - وضع وساده بين ساقيك
5 - اجعل الرقبه فى وضع مناسب
6 - نظافه مفرش السرير
7 - اجعل غرفه نومك للنوم فقط
8 - ظبط الساعه البيولوجيه لجسمك :
الذهاب الى النوم والاستيقاظ منه فى نفس الوقت من كل...
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.