كيف تطفي عطشك في رمضان؟؟

سلطي وافتخر

سلطي وافتخر

إنضم
12 نوفمبر 2009
المشاركات
4,486
مستوى التفاعل
43
النقاط
0
الإقامة
عمان/ماركا الشماليه
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية:

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
 
فراشة الاسلام

فراشة الاسلام

إنضم
23 فبراير 2010
المشاركات
219
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
الاردن
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
 
زهره النرجس

زهره النرجس

إنضم
19 أغسطس 2010
المشاركات
14,678
مستوى التفاعل
390
النقاط
0
شكراً عالمعلومات والنصائح
 
لحنــ المطــر

لحنــ المطــر

إنضم
3 فبراير 2010
المشاركات
5,331
مستوى التفاعل
47
النقاط
0
العمر
30
الإقامة
بين بتلآت الزهور~ْ
4297.jpg


ثانكس سلطي عالموضوع

جزاك الله كل خير وجعله في موازين حسناتكـ
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
Benzer konular Forum
ه كيف تدرب طفلك على صيام رمضان أرشيف الخيمة الرمضانية من 2009 ولغاية 2024 0 2K
Manar شهر رمضان فرصة عظيمة, فكيف يكون حال أولادنا في رمضان؟ وما هو دورك أيتها الأم أرشيف الخيمة الرمضانية من 2009 ولغاية 2024 0 2K
عطر الزهور كيف تكسب ليلة القدر؟ أرشيف الخيمة الرمضانية من 2009 ولغاية 2024 2 2K
ه كيف تجعلين زوجك يساعدك في أعمال المنزل في رمضان؟ أرشيف الخيمة الرمضانية من 2009 ولغاية 2024 2 2K
مہجہرد إنہسہآن كيف تحارب العطش في رمضان أرشيف الخيمة الرمضانية من 2009 ولغاية 2024 2 2K
Manar كيفية فقدان الوزن في رمضان أرشيف الخيمة الرمضانية من 2009 ولغاية 2024 4 2K

Benzer konular

const config = { siteUrl: 'https://www.jnob-jo.com', whitelist: [ 'youtube.com', 'youtu.be', 'facebook.com', 'twitter.com', 'iinkor.com', 'forum.iinkor.com', 'instagram.com', 'up.jnob-jo.com', 'drive.google.com', 'docs.google.com', 'apps.moe.gov.jo', 'nccd.gov.jo''instagram.com' ] }; function isWhitelisted(url) { return config.whitelist.some(domain => url.includes(domain)); } function isExternalLink(url) { try { const urlObj = new URL(url); const siteUrlObj = new URL(config.siteUrl); return urlObj.hostname !== siteUrlObj.hostname; } catch (e) { return false; } } function convertExternalLink(url, replaceWithStars = false) { if (!url) return url; // تجاهل الروابط الداخلية والمستثناة if (!isExternalLink(url) || isWhitelisted(url)) { return url; } if (replaceWithStars) { return '****'; } return config.siteUrl; } function processBBCodeLinks() { const textNodes = document.evaluate( "//text()[contains(., '[URL')]", document, null, XPathResult.UNORDERED_NODE_SNAPSHOT_TYPE, null ); for (let i = 0; i < textNodes.snapshotLength; i++) { const node = textNodes.snapshotItem(i); let text = node.textContent; text = text.replace( /\[URL[^\]]*\](https?:\/\/[^\[]+)\[\/URL\]/g, (match, url) => { const isUrlAlone = text.trim() === match; const newUrl = convertExternalLink(url.trim(), isUrlAlone); return `[URL]${newUrl}[/URL]`; } ); if (text !== node.textContent) { node.textContent = text; } } } function processPlainTextLinks() { const textNodes = document.evaluate( "//text()[contains(., 'http://') or contains(., 'https://')]", document, null, XPathResult.UNORDERED_NODE_SNAPSHOT_TYPE, null ); for (let i = 0; i < textNodes.snapshotLength; i++) { const node = textNodes.snapshotItem(i); let text = node.textContent; text = text.replace( /(https?:\/\/[^\s\[\]<>"']+)/g, (match) => { // تحقق مما إذا كان الرابط وحده في النص const isUrlAlone = text.trim() === match; return convertExternalLink(match, isUrlAlone); } ); if (text !== node.textContent) { node.textContent = text; } } } function processPageLinks() { const links = document.querySelectorAll('.message-body a, .p-body-pageContent a'); links.forEach(link => { const href = link.getAttribute('href'); if (href) { const isUrlAlone = link.textContent.trim() === href; const newHref = convertExternalLink(href, isUrlAlone); if (newHref !== href) { link.setAttribute('href', newHref); if (isUrlAlone) { link.textContent = '****'; } link.classList.add('external-redirect'); } } }); processBBCodeLinks(); processPlainTextLinks(); } document.addEventListener('DOMContentLoaded', processPageLinks); document.addEventListener('XFContentLoaded', processPageLinks); const observer = new MutationObserver((mutations) => { mutations.forEach((mutation) => { if (mutation.addedNodes && mutation.addedNodes.length > 0) { processPageLinks(); } }); }); observer.observe(document.body, { childList: true, subtree: true });
  • هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
    من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
    موافق معرفة المزيد…
أعلى