خطورة وضع الساق على الساق

إنضم
3 مارس 2010
المشاركات
6,539
مستوى التفاعل
40
النقاط
0
العمر
31
الإقامة
الاردن


خطورةوضع الساق على الساق


أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي



هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية


الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء


وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن


نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن


الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم


.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :


· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.

دمتـــــــــــم بصحه..
 

مہجہرد إنہسہآن

ادارة الموقع
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
40,642
مستوى التفاعل
1,620
النقاط
113
العمر
43
الإقامة
الطفيلة الهاشمية
يسلمووو يا عسل ع الموضوع الرائع
مشاء الله عليك يا قمر منوري المنتدى بمواضيعك الجميلة
 
إنضم
23 نوفمبر 2009
المشاركات
10,409
مستوى التفاعل
58
النقاط
48
موضوعك رائع و مفيد

يعطيكي الف عااافيه

تحياااتي لك اخي

دمتي بحفظ الرحمن
 
إنضم
18 سبتمبر 2009
المشاركات
3,513
مستوى التفاعل
23
النقاط
38
الإقامة
في سفينة الحياة السيارة
مشكووورة اختي على الموضوع الرهيب
وربي يبعد عنا الدوالي وامراض الشراين السائده حالياً
ودمتم في حفظ الرحمن

واكرر شكرري لك
 
إنضم
5 فبراير 2010
المشاركات
344
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
33
الإقامة
الأردن
شكرا بدويه على الموضوع الرائع