طريقه عمل البطاطس المهروسه مع البوريه

فرحة الاردن

الادارة العامة
إنضم
18 ديسمبر 2011
المشاركات
20,676
مستوى التفاعل
444
النقاط
83
الإقامة
الاردن
107776alsh3er.jpg



المقادير:
-3 رؤوس بطاطا متوسطة الحجم تسلق وتترك إلى أن تبرد.
-ملعقة صغيرة من الملح.
-3 ملاعق من الحليب الخالي من الدسم.

طريقة التحضير:
1 - تُهرس البطاطا المسلوقة بمطحنة.
2 - يُضاف إليها الحليب والملح وتُخفق حتى تصبح ناعمة جداً.

(الكمية تكفي 3 أشخاص).
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية: 123.6
الدهنيات : 4.5 غرامات
الكولسترول: 0 ملغ
البروتين: 5.2 غرامات
النشويات: 25.8 غراماً
الألياف : 2 غرامان
 
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
2,182
مستوى التفاعل
53
النقاط
0
الإقامة
الاردن
وااااااااااااااااااااو
ما شاء الله عليك عزيزتي
يسلموا
 
إنضم
28 يونيو 2012
المشاركات
8,944
مستوى التفاعل
200
النقاط
0
يعطيكي الف عافيه ع الوصفه

تحياتي لكي
 

فرحة الاردن

الادارة العامة
إنضم
18 ديسمبر 2011
المشاركات
20,676
مستوى التفاعل
444
النقاط
83
الإقامة
الاردن
اسعدني مروركم
تقديري لكم