مـ^ــ^ـرحـ^ـبـ^ـآ يـ^ـآحـ^ـلـ^ـويـ^ـنـ^ـ
بــديـ آحـكـيـلكـمـ آليــؤمـ عـنـ مــؤضــؤعـ
ـرحـ يــريـحـكـمـ ـؤيـفـيــدكـمـ كـتـيــر
فـيـ آلتـخـفـيـفـ مـنـ آلتــؤتــر
ـؤآلشــد آلعـضـليـ ـؤآلآمــرآضـ آلآخــرى
وقد اعطتني المعلومات خبيرة تدليك
هناك عدة انواع للتدليك:.
1.آلتُِِّْدًٍليَكَ بٌَِآلصٍْخٌِوٍرٌٍ
وهذا اسلوب علاجي حيث يسخن
المختصون صخور خاصه ويضعونها
على اماكن الالم
2:آلتُِِّْدًٍليَكَ بٌَِغًرٌٍضًٍ آلآسٌِِّتُِِّْرٌٍخٌِآء
3:تُِِّْدًٍليَكَ آلوٍجًِْهٍ
وغالبا ما نستخدم الزيوت كاداه للتدليك وهي متوفره في الاسواق والصيدليات
ومراكز التجميل وبعضها للوجه والاخر للرأس
وايضا للجسم
ومن انواعها
زيوت الاسترخاء
مثل زيت النعناع ->
وهو مضاد لالتهاب العضلات - يساعد علي الاسترخاء -
يقلل من الورم والآلام والغثيان -
منبه للمخ (لا ينصح باستخدامه طوال فترة الحمل) .
وهناك زيوت لتكسير الدهون
متل زيت الاناناس
ـ ــ ـوهـ ـنـ ـآكـ ـ ـ ـزيـ ــ ـوتـ ـ مـ ـعـ ـطـ ــ ـرهـ ـ
متل زيت الكافور
واليكم بعض النصائح بعد التدليك:
من المفيد شرب الماء بكثره بعد الانتهاء من جلسة التدليك
لأنه يفيد بالتخلص من السموم التي تم تكسيرها خلال التدليك
2ينصح بعد الانتهاء من التدليك اما المشي البطيء الخفيف لمدة 20دقيقه او الجلوس بهدوء
3الاستحمام بماء دافىء بعد الانتهاء من التدليك بحيث يساعد الجسم على استعادة نشاطه وحيويته
مًعًٍ آطُْيَبٌَِ آلآمًآنْيَ لكَمً بٌَِآعًٍصٍْآبٌَِ هٍَآدًٍئهٍَ وٍجًِْسٌِِّمً نْشًِْيَطُْ
لا تنسوني من الدعاء
بــديـ آحـكـيـلكـمـ آليــؤمـ عـنـ مــؤضــؤعـ
ـرحـ يــريـحـكـمـ ـؤيـفـيــدكـمـ كـتـيــر
فـيـ آلتـخـفـيـفـ مـنـ آلتــؤتــر
ـؤآلشــد آلعـضـليـ ـؤآلآمــرآضـ آلآخــرى
وقد اعطتني المعلومات خبيرة تدليك
هناك عدة انواع للتدليك:.
1.آلتُِِّْدًٍليَكَ بٌَِآلصٍْخٌِوٍرٌٍ
وهذا اسلوب علاجي حيث يسخن
المختصون صخور خاصه ويضعونها
على اماكن الالم
2:آلتُِِّْدًٍليَكَ بٌَِغًرٌٍضًٍ آلآسٌِِّتُِِّْرٌٍخٌِآء
3:تُِِّْدًٍليَكَ آلوٍجًِْهٍ
وغالبا ما نستخدم الزيوت كاداه للتدليك وهي متوفره في الاسواق والصيدليات
ومراكز التجميل وبعضها للوجه والاخر للرأس
وايضا للجسم
ومن انواعها
زيوت الاسترخاء
مثل زيت النعناع ->
وهو مضاد لالتهاب العضلات - يساعد علي الاسترخاء -
يقلل من الورم والآلام والغثيان -
منبه للمخ (لا ينصح باستخدامه طوال فترة الحمل) .
وهناك زيوت لتكسير الدهون
متل زيت الاناناس
ـ ــ ـوهـ ـنـ ـآكـ ـ ـ ـزيـ ــ ـوتـ ـ مـ ـعـ ـطـ ــ ـرهـ ـ
متل زيت الكافور
واليكم بعض النصائح بعد التدليك:
من المفيد شرب الماء بكثره بعد الانتهاء من جلسة التدليك
لأنه يفيد بالتخلص من السموم التي تم تكسيرها خلال التدليك
2ينصح بعد الانتهاء من التدليك اما المشي البطيء الخفيف لمدة 20دقيقه او الجلوس بهدوء
3الاستحمام بماء دافىء بعد الانتهاء من التدليك بحيث يساعد الجسم على استعادة نشاطه وحيويته
مًعًٍ آطُْيَبٌَِ آلآمًآنْيَ لكَمً بٌَِآعًٍصٍْآبٌَِ هٍَآدًٍئهٍَ وٍجًِْسٌِِّمً نْشًِْيَطُْ
لا تنسوني من الدعاء
