لتخلص من انتفاخ المعده...

إنضم
22 فبراير 2011
المشاركات
3,764
مستوى التفاعل
57
النقاط
0
الإقامة
فلسطين الابيه
ExportImage.ashx



للتخلص من انتفاخ المعدة اليك هذه النصائح ,,~



1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.





d71ac07196f22da49975b4db8c7ed0cd.png
 
إنضم
23 نوفمبر 2009
المشاركات
10,406
مستوى التفاعل
58
النقاط
48
نصائح جميله و مفيده
يعطيكي الف عافيه يا الغلا
ودي و حترامي الك
 
إنضم
1 يناير 2011
المشاركات
24,471
مستوى التفاعل
819
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
الـبــحــر .. !!!
يسلمو يا حلوووة على المعلومات الحلوة ^_*
ربي يعطيك ِ ألف عاااافية
محبتي لك ِ ..
 
إنضم
17 مارس 2011
المشاركات
35
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
الاردن
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
 
إنضم
19 أغسطس 2010
المشاركات
14,678
مستوى التفاعل
390
النقاط
0
مشكورة أختي عالموضوع وعالنصائح المفيدة