السعـرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتــــه ..~ ليس من الضروري زيارة القاعات الرياضية بانتظام من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية او تخفيض الوزن، اذ يمكن التوصل لهذه النتائج من خلال الممارسة الدائمة لبعض الأعمال المنزلية التي تتطلب استخدام القوة البدنية وارادة التحمل. ويكفي مجرد تنظيف البيت وغسل...