ادرس

احرص على صون القلوب من الاذى ............ فرجوعها بعد التنافـــر يعسرو ان القلــــــوب اذا تنــــــافــــــر ودها ............. مثل الزجاجة كسرها لا يجبرو

1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام. 2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام 3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من...