ادرس

  1. ابوهاشم هاشم

    احرص

    احرص على صون القلوب من الاذى ............ فرجوعها بعد التنافـــر يعسرو ان القلــــــوب اذا تنــــــافــــــر ودها ............. مثل الزجاجة كسرها لا يجبرو
  2. ح

    احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف

    1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام. 2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام 3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من...