انفسكم

لو علمتم مافاتكم من الرزق بسبب المعاصي والذنوب لقتلتم انفسكم حسرات بسم الله الرحمن الرحيم يقول نبينا صلى الله عليه وسلم(إن الرجل ليحرم الرزق بالذنب يصيبه )عندما قرأت هذا الحديث تذكرت قول احد المشائخ عندما قال لو علمتم مافاتكم من الرزق بسبب المعاصي والذنوب لقتلتم انفسكم حسرات فتعال نبحر...

تمرين استرخاء: وقت لأنفسنا  أغمضوا أعينكم.  تنفسوا ببطء، خذوا شهيقاً ببطء ووبطء أيضاً أخرجوا الهواء (زفير). كرروا هذه العملية مرتين.  والآن، شدّوا عضلات الرقبة والكتفين بقوة، وخذوا شهيقاً ببطء مع الإبقاء على الكتفين والرقبة مشدودة.  والآن، أرخوا الكتفين والرقبة وأخرجوا الهواء ببطء...